猫背の人が上向きに寝ると、背中の圧迫感や腰痛の為に、上向きに寝ている時間が極端に少なくなります。
猫背の人の寝返りは横を向いて寝ていて、次は反対の横を向いて寝るという事を繰り返しているだけで、うまい寝返りがうてているとは言えません。
つまり猫背の人は、上向きに寝る事によって起こる「背中を伸ばす」というチャンスを失っているのです。私の猫背の矯正は、まず上向きに寝られる身体にする事から始めます。
猫背の人は、背中を反らす事が出来ませんので、まずは背中が反り易い身体にしなければなりません。
姿勢矯正によって少し猫背が良くなると、上向きに寝ても背中の圧迫感や腰痛がなくなり、スムーズに良い寝返りがうてるようになります。
また、うまい寝返りをうつためには、少し固めの布団に寝なければなりません。
低反発マットなどの柔らかい布団は、熟睡は出来ますが、猫背の人には猫背を改善する機会を失ってしまいますので、お薦めしていません。 |
