京都(寺町 御池)の整体です。姿勢矯正100例掲載中！

肩が巻く様に前にきている状態をいいます。

☆巻き肩の特徴は
＊腕が真上に挙げられない（写真左側）。
＊肩こりがある（腕を回しても肩こりは取れない）。
＊腕を外に振るのが楽だ。
＊肩甲骨が動かない。
＊肩関節が緩くなるので、肩を回すとボキボキ音が鳴る。
＊横向きに寝たくなる（上向きでは寝られない）。
＊水泳やヨガをすると肩こりは取れなくて、肩を痛めやすい。

☆巻き肩の治し方
＊重症の場合は、前鋸筋・小胸筋・肩甲挙筋・菱形筋などのストレッチが必要となります。
＊軽症の内は、背中にバスタオルを丸めて敷くのも効果的です。
＊猫背も直すとより効果的です。
＊背中の筋肉をほぐすと、巻き肩は悪化していきますので、くれぐれも注意して下さい。

※「巻き肩」を治してから（写真右側のようになってから）水泳やヨガなどの運動をしましょう。
放っておくと、四十肩・五十肩の原因となりますので、注意しましょう